z brzucha

[...] na siłce jedną partię mięśni + brzuch oraz dochodzi trening piłkarski( 3 lub treningi + mecz w weekend). Tak więc masy mięśniowej duży nabrać nie mogę ;/ ale tłuszcz z brzucha i boczki bym trochę zmniejszył. Treningi piłkarskie będę miał od ok. 15 lipca, teraz sama "siłka". Dieta jest jako taka ale jest, chociaż lubię raz na dwa [...]

ja bym raczej na jej miejscu się skupila na pozbyciu się tego tłuszczu z brzucha,co mówisz że jej się tam odkłada...jeśli faktycznie ma za dużo teścia to niech to wykorzysta do budowy masy mięśniowej i niech się cieszy że ma łatwiej niż większość kobiet w tej kwestii.no chyba że to faktycznie jakieś poważne zaburzenia hormonalne,wtedy tylko lekarz [...]

Więcej powiem, może w ogóle z brzucha nie schodzić. Potencjalne przyczyny - wysoki testosteron, nietolerancja glukozy

zrzucaj tłuszcz równo...w koncu z brzucha zejdzie

Chodzi mi o redukcje tłuszczu z brzucha

Bralem to dwa razy... za pierwszym razem spadlem 4kg ale prawie caly tluszczyk z brzucha polecial;) a za drugim razem juz mniej szlo... sadze ze jak sie bierze do 3 tabsow dziennie (jesli sie nie ma zadnych problemow ze zdrowiem) to raczej nie ma skutkow ubocznych... chociaz sa juz spalacze tez efektywne nie oparte na efce czy eca... pozdro

podpinam sie do tematu a mogą być brzuszki tylku żeby spalić fatu trochę z brzucha

nie da sie spalać tłuszczu miejscowo, tym bardziej z brzucha bez aerobów to możesz pomarzyć o jakiejkolwiek rzeźbie

nie rozumeisz mnie chodzi mi o to zeby przy cyklu zucic troche fatu z brzucha ,posladkow i dodac troche cm np w bicepsie w klatce zernij do testu sainba w naszych testach i promocjach o cos takeigo mi chdzi

Tak chodzi o to jaki czas tym planem , a co do L-karnityny wyczytalem ze pomaga spalić tłuszcz a trochę moglo by zleciec z brzucha :)

Na diecie jestem jakies 1,5miesiaca. Od poczatku udalo mi sie schudnad 3kg. Obecnie waga stoi w miejscu. Zastanawiam sie czy dalej obcinac kalorie czy przejsc na ta diete vlcd. Tescia narazie nie bede ruszal. Postaram sie spalic ten fet z brzucha i dopiero pozniej zapodac tego propa. Co o tym sadzicie ??

chlopak chce zrzucic z brzucha to powinien robic aeoroby + bieganie, to powinno pomoc no i oczywiscie dieta:) systematycznie wszystko i dasz rade

Ćwiczenia na brzuch nie spalają preferencyjnie tłuszczu z brzucha. Zadbaj o dietę. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-20 11:13:26

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :85kg Wzrost :175cm Cel treningowy :pozbycie się tłuszczy z brzucha i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :trochę gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, hantle sztanga łamana, skos Dieta :brak Przeciwskazania medyczne [...]

Darek, nie zalezy mi tak na kg jak na tluszczu z brzucha

Gdzies czytalem taka opinnie ze jak che sie zrzucic sadelko z brzucha to lepiej go cwiczyc codziennie...tzn w moim przypadku 4 razy w tygodniu po treningu plus 4 razy w tygodniu aeroby po treningu i brzuchu.... Zle czytalem.........???

Zdrowo sie odzywiaj, jedz czesto i mniejsze posiłki, nie opychaj sie słodyczami ani pustymi kaloriami; a tłuszcz z brzucha sam zejdzie ;) Twój organizm sie jeszcze rozwiaja, wiec na twoim miejscu skupilabym sie przede wszysktim na duzej dawce ruchu, nie tlyko na bieganiu. Mozesz równiez grac w połke/koszaa/ co lubisz.

Brzuch to 80% dieta a 20% to ćwiczenia, więc WSZYSTKIE ĆWICZENIA !:-D tłuszcz traci się z całego ciała nie tylko " kg z brzucha " 10x lepsze od biegania moim zdaniem jest chodzenie mocnym tempem pod górkę na bieżni.. ćwiczenie to promuje też Michał Karmowski. Zmieniony przez - ziomalesko w dniu 2013-05-11 21:34:58

Cwicz brzuch. Cała siła wywodzi sie z brzucha.Trzeba dobrze skrecic. :D

ja pytam czy jesli zastapie chleb bialym ryzem to czy nie bedzie mi juz przychodzil tluszcz a ni na odwrot ale mi nie chodzi o zgubienie tluszczu z brzucha tylko o to zeby mi go nie przybywalo.wiec jak?? i czy ryz bialy bedzie dobrym zamiennikiem aha no ale jesli ten chleb zamienie na bialy ryz to jest opcja ze pzrestane tyc?? bialko - 110g bialka [...]